我是一名高三学生，19岁，83公斤，体形

      你好，如果你想减肥的话，不要一次运动过大的量，最好还是通过运动的方式，减肥，每天运动一定的量，循序渐进，同时那饮食方面一定要注意一下。
      

      你好，很高兴帮助你，根据你的具体情况，像你这种，是属于肥胖，建议平时要增加运动量，适当节制饮食，最重要的是要坚持下去，才能达到减肥的效果。
      

      病情分析：
      您好，您的情况建议您健康减肥
      指导意见：
      建议您注意少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，多运动，长期坚持下去会有效果的。祝您健康
      
      以上是对“我是一名高三学生，19岁，83公斤，体形”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥是没有捷径的，需要付出努力，比如运动，控制饮食。慢慢的你就会在不知不觉中瘦下来,也不必买些什么减肥药什么的,对身体不好!
      指导意见：
      1，一定要运动，运动才是首要
      2，控制饮食，不是说不吃饭，饭是一定要吃的但晚上要注意，9成饱就可以了，但如果你还是学生的话，就不要太节食
      希望能帮到你