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怎样才能够快速的睡着

男 | 33岁 2013-12-31 12:32:45 2人回复来自

健康咨询描述：怎样才能够快速的睡着怎样才能够快速的睡着

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：怎样才能够快速的睡着

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张树昆 曲靖市中医医院主任医师擅长: 颈椎病、落枕、腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎、肩周帮助网友：47380称赞：3

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2013-12-31 12:35:56

      病情分析：
      你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成的症状，你可以适当的服用药物进行治疗。
      指导意见：
      可以服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心会有一定的效果。

林炳艳二级心理咨询师擅长: 中学生心理健康咨询，婚姻家庭心理咨询，心理障碍，情帮助网友：22665称赞：51

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2018-06-05 05:46:16 我要投诉

在前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，喝一杯热牛奶，睡前不要喝喝酒，浓茶，咖啡，也不要参加剧烈运动，听一些舒缓的音乐，放松身心，愉悦心情，有助于快速入眠。