怎样健康有效快速的减肥

      你好，要注意饮食，少吃零食，少吃油腻，煎炸，甜食多吃水果蔬菜，多喝温开水，可以喝果汁，不要吃得过多过饱，少食多餐，要多锻炼身体，多做运动，可以练瑜伽。
      

      病情分析：
      你好，减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。
      指导意见：
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.
      

      病情分析：
      患者咨询怎样健康有效快速的减肥，分析导致肥胖的原因很多，如脑垂体瘤、内分泌失调、激素使用过量等，不过大多数是饮食不节制，运动量少造成的。
      指导意见：
      建议：如果疾病导致的，治愈疾病就可控制。如果是饮食不节制，运动量少造成的，建议您节食和运动，吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物多参加体育锻炼，特别是有氧运动，要有毅力，每天都消耗掉热量，制定减肥计划，祝您减肥成功！
      
      以上是对“怎样健康有效快速的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！