你好医生，我是干厨师的下班吃饭之后就睡觉

      吃完饭马上睡觉，这样会导致能量增加，容易发生肥胖，建议多做一些有氧运动，最好在餐后一小时可以经常游泳，骑自行车快走，慢跑转呼啦圈，都能够起到减肥的功效。
      

      你好，根据你描述考虑你目前的工作职业是厨师。目前要进行减肥的话，建议你要多注意控制自己的饮食，少吃肉类和蛋白类食物，同时多做运动进行减肥
      

      病情分析：
      您好，减肥是需要在饮食与运动两方面多注意一些的，晚餐建议还是适当控制一下食量，多吃一些易于消化的清淡的食物为好，饭后可以适当活动活动助于消化。
      指导意见：
      建议每天晚上饮食注意控制一下，多吃水果蔬菜，饭后注意活动一下为好。
      
      以上是对“你好医生，我是干厨师的下班吃饭之后就睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您的肥胖跟不良生活习惯有关。
      指导意见：
      建议低盐低脂饮食，多食蔬菜水果，适当使用肉类，多参加体育锻炼，饭后活动一下再休息。