头发硬，粗，想变软，变柔顺

      病情分析：
      与劳累休息不好,精神紧张,微量元素缺乏偏食都有关系的啊.建议你注意：1白发患者要精神
      指导意见：
      愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合；2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品；3,中药首乌片有一定作用；4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.
      

      你好，头质与饮食，营养，遗传，疾病，外界刺激等原因有关，建议多注意休息，保证睡眠充足，少吃生冷硬辛辣刺激食物，注意防晒，避免洗发次数过频，选择温和洗发产品，作息有规律，希望对你有帮助
      

      发质的软硬黑黄是由先天性的因素影响的，所以基本上没有办法改变，但是可以通过烫染等方式临时改变一下，到理发店去做一下头发的软化，它相对会服帖一些
      
      以上是对“头发硬，粗，想变软，变柔顺”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！