晚上看手机怎样眼睛不收伤害

      你好根据你的描述情况，可以将手机屏幕的亮度调暗一些，开着灯玩危害会小一些，至于怎么避免就是尽量少看，时间不要太长。眼睛多休息。
      

      你好，亮度对眼睛的伤害是最大的，尤其是在晚上使用手机，过高的亮度会直接刺激眼睛，会造成眼睛的干涩疲劳，时间久了会近视加重，所以在晚上把手机的亮度调低是非常必要的，进入系统设置，最好是选择自动亮度，一般可以解决屏幕刺激眼睛的。
      对喜好使用手机娱乐者，保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。虽然手机的世界很精彩，让人停不下来，但大家使用45分钟到~1小时后，一定要停下来休息几分钟，眺望远处。长时间盯着手机屏幕看，眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态，而适时做眺望远处的动作，使眼睛腱状肌处于松弛状态，这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松，能够有效缓解疲劳。
      

      最根本的还是要控制使用手机的时间，其他的方法只能说是辅助，比如说晚上使用手机的时候，最好背景光线要明亮，避免在黑暗的环境中使用手机。其次，使用半个小时左右，最好能使眼睛放松，休息5到10分钟。可以配合使用一些缓解疲劳的滴眼液。
      
      以上是对“晚上看手机怎样眼睛不收伤害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况考虑属于尽量减少视疲劳，
      指导意见：
      目前这个问题我建议不适宜长时间的适宜，即可的啊。