需要补充什么个子可以长高？

      根据你描述的情况分析，想长高建议服用钙锌元素多种维生素矿物质片平时注意休息饮食清淡多吃新鲜的水果或者蔬菜忌食生冷辛辣油腻刺激性的食物多喝白开水适量运动如果症状无缓解建议去医院检查
      

      你好，男孩子在生长发育期这个年龄，个子会出现一个快速的增长，所以要多活动，保证充足的睡眠，多吃一些优质蛋白，例如牛肉鱼肉，同时每天喝两袋牛奶，这样的话对于身高的增长都是非常有帮助的。
      

      你好，要多吃含钙高的食物，多吃鸡蛋，牛肉，鱼肉排骨，虾动物肝脏，核桃，保持有充足的睡眠，要多锻炼身体，多做运动，可以喝排骨汤。
      
      以上是对“需要补充什么个子可以长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,
      指导意见：
      再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。