早餐吃什么最好，最营养？

      病情分析：
      早餐需要高营养易消化的食物，以供给人体一天需要的能量
      指导意见：
      建议每天早餐可以吃一个鸡蛋，250毫升牛奶，一碗小米粥，这样营养就够了
      

      你好，早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。
      

      早餐一般可以喝小米粥，外加花卷儿，馒头鸡蛋，炒菜。还有水果汁。饮食具有营养性，食物要新鲜，多样化。才能达到合理的饮食。才能有利于身体的发育。
      
      以上是对“早餐吃什么最好，最营养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！