不吃哪顿饭容易减肥，注意那些饮食？

      病情分析：
      1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，
      指导意见：
      运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
      

      您好，想要减肥，就要少吃多运动，不建议不吃饭，要少吃，改变饮食结构，不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油腻油炸等甜食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持锻炼，保证每天摄入的能量小于每天消耗的能量，坚持下去，就能达到减肥的目的，祝您健康。
      

      病情分析：
      1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.
      指导意见：
      2、教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。
      动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。
      
      以上是对“不吃哪顿饭容易减肥，注意那些饮食？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，对于减肥来说，不吃晚饭是容易减肥的，因为晚饭如果吃的量比较大，到了晚上一般有没有消耗，就会囤积下来，成为脂肪。但是这种方式对身体也有一定的损害，建议你少量多餐，让胃慢慢变小，晚饭注意吃一些水果蔬菜就可以起到很好的减肥效果。