，睡眠质量不好而且很轻

      病情分析：
      您好，你的情况从中医分析是由于心血亏虚，心神失养引起的，可以服用中药调理一下，中药对于治疗失眠多梦效果是不错的
      指导意见：
      建议服用益气安神，养血补心的中药治疗一段时间，你的失眠的症状是可以得到缓解的，同时可以配合针灸等疗法
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，一般考虑是精神是否有压力并且过大，二是考虑最近是否过于劳累。三是否因为有事没有解决好，一直放在心上。
      指导意见：
      建议你最好先自查，如果都没有可以到医院检查是否有病理性原因。
      

      您好，看您的描述，当前出现的睡眠障碍，主要是易醒，和易醒后入睡困难。这种情况可以做自我催眠疗法试试，另外配合服用一些安神补脑的药物，双管齐下，效果会更理想。
      
      以上是对“，睡眠质量不好而且很轻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！