我目前身高163.体重在62公斤左右，肉

      您好，根据您的描述的情况，您现在身体偏胖，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，频繁的吃零食，摄入的脂肪类食物过多等原因造成，可以通过运动和控制饮食进行减肥，每天坚持跑步，跳绳20分钟，晚睡前做做仰卧起坐等，日常的饮食中多吃一些青菜，水果等纤维素含量高的食物
      

      病情分析：
      身高163.体重在62公斤左右，这是非常标准的体重啊，不用减肥的
      指导意见：
      你好，建议你每天慢跑两公里就可以了，或者跳一跳绳什么的，增加点运动量就可以了
      

      病情分析：
      减肥主要的还是得管住嘴，还要运动，食欲比较旺盛，那就注意要自己控制食欲，给自己找点事做，不要总想着吃的东西。
      指导意见：
      不过控制食物补充量的同时，应记得合理搭配营养，不是过分的吃的少就好的，关键还是得运动。希望对你有帮助。
      
      以上是对“我目前身高163.体重在62公斤左右，肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你描述的身高以及体重，属于正常范围，是不用减肥的。建议平时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果，如黄瓜，苹果等，可以多做有氧运动，然后快步走，慢跑，爬山，游泳。