喝纯牛奶什么时候最好早上还是睡前睡前

      病情分析：
      牛奶的营养主要是蛋白质，对人体的生长发育有帮助。
      指导意见：
      空腹喝对吸收不利。
      最好在饭后半小时。
      当然吃饭时喝较为方便。
      一天喝200到300较合适。
      晚上喝对睡眠有帮助。
      如果没有失眠还是不要晚上喝对某些人会“营养过度吸收”。
      骨质疏松则应该适当多喝点。

      病情分析：
      您好，牛奶是不能空腹喝的，那样就浪费了牛奶的营养价值，一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶（每瓶250ml）以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶。
      指导意见：
      建议您可以一天喝1到2瓶（每瓶250ml）为妙，这样就能够保证身体发育对蛋白质和微量元素的需求。

      早上和晚上喝牛奶都是很好的，最好是早晚各一杯，因为牛奶中含有丰富的营养成分，比如蛋白质、微量元素等等，早晨如果喝一杯牛奶的话，可以让整天都有精神有体力。如果晚上睡前喝一杯牛奶，那么可以起到安神帮助睡眠的作用。
      以上是对“喝纯牛奶什么时候最好早上还是睡前睡前”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！