怎么可以让自己自信一点，在别人面前敢说敢

      你描述的主要是存在焦虑和抑郁情绪，改善需要长期过程，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。
      

      病情分析：
      这个自信是实力的体现，你要在别人面前说什么，就要多思考多练习，不然你说出来人家一句，你就变得一句三不知了很夫浅的
      指导意见：
      所以这个你就是把你的学业，事业，工作做好，这些事平时有各种经历和磨练你就多练习这些就会好的。你就说你熟的事。

      你好，根据你所说的情况，首先的话，第一点就是不要自卑，并且的话要善于与别人沟通交流，勇于与别人沟通交流，以及的话，你需要多参加一些集体活动或者说参加一些比赛型的活动，在比赛型活动里面，你不要怕输，也不要去过问结果，这是开始锻炼你的地方。
      
      以上是对“怎么可以让自己自信一点，在别人面前敢说敢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！