抑郁怎么预防的好的？

      你好，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。可服百解忧，有什么事最好是大家坐下来好好炎，不要总是一个人闷着，那样很容易闷出病来的。
      

      反正身体不好的人都会偏于抑郁的，因为身体不好，代谢比较慢，能量供应不足，神经细胞功能紊乱，情绪比较低落。这样的人补充足量的五羟色胺和维生素b族，促进神经细胞的活性，促进机体代谢就没问题了。
      

      建议第一尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
      第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。
      第三生活习惯要有规律。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
      
      以上是对“抑郁怎么预防的好的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，总是觉得生活没有意义，不爱出门，还老说一些悲观的话。应该是抑郁症。建议多出去晒晒太阳，多做一些户外的活动，多和亲朋好友交流。