心情压力大.晚上天天失眠怎么办

      你好。你很聪明，知道自己的失眠是由于心里压力大造成的。为改善这种状况，建议你：调理自己的心情，找出你最喜欢感兴趣的事情去做。它能够缓解你的心理压力。多去户外活动，锻炼。多去同，朋友交往聊天。看看电影，听听音乐，不要总纠结在一件事情上…这样你会轻松入眠。
      

      病情分析：
      失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,.
      指导意见：
      不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量
      

      病情分析：
      你好，据你所述，你的情况是由于紧张压力造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物。
      指导意见：
      建议你加强活动与锻炼，放松身心。缓解压力。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。祝你健康。
      
      以上是对“心情压力大.晚上天天失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，如果压力过大，天天晚上失眠，那就晚上也有焦躁不安的情况。建议放缓生活节奏。多做一些运动但是这也要通过，长时间的调节，目前你急需解决，失眠的状况，建议心理课或者神经内科就诊