减肥应该多吃一些什么呢？

女 | 25岁 2014-01-01 22:16:12 3人回复来自

健康咨询描述：我个人认为自己长的很漂亮，但我就有一点不好，就是长的太胖，不过我平时总是在坚持减肥，我不知道要怎么办，也用过好多的减肥产品，但效果并不是很好，我想用食疗的方法来治疗，怎么办呢。

想得到怎样的帮助：请问减肥要多吃一些什么呢？

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你好，我建议你多吃一些苹果，因为苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

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2018-05-12 12:31:43 我要投诉

你好，减肥应该多吃一些低热量的食物，比方说绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、火龙果、瘦牛肉、鸡蛋白等，不建议吃减肥药或者减肥的保健品，这样多少都是对身体有伤害的。最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周最好能保持3-5次半小时以上的有氧运动，这样减肥的效果才最好

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2018-05-12 12:36:03 我要投诉

      指导意见：
      你好，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。

      以上是对“减肥应该多吃一些什么呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！