失眠发生在睡眠终期醒来无法入睡

女 | 29岁 2014-01-02 04:28:08 2人回复来自

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2018-05-15 22:24:45 我要投诉

你好：描述失眠，出现了睡眠障碍。最近在生活或工作中有什么事情发生吗？可以自我调整，放松心情，多参加社交活动，多与朋友谈心，多做户外运动，晚上睡前用热水泡脚半小时，睡前听轻松音乐，相信会有所改善的。祝你健康快乐！

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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