孕期怎样合理的控制体重？

      孕期也不要过多的进食补充营养，保证全面均衡饮食就可以，孕早期需要补充叶酸，预防新生儿脑血管畸形。中晚期补钙，保证全面健康的饮食就可以。没有必要过多的补充。
      

      1.在孕早期不要大补。2.不要吃太多高热量的油炸食物。在孕期，吃太多油炸食物，不仅不利于体重的控制，而且对肚子里的胎儿也有影响。3.不要吃太多水果.在孕期，适当地吃点水果，好处是大大的，能补充各种维生素，但不能无节制的吃，甚至把水果当饭吃，尤其是孕后期。水果里含糖量高，吃太多体重会增长很快，而且容易得糖尿病，增加生产的风险，这就得不偿失了。还有一个小常识，水果要在两餐之间吃，或者在餐前一小时，餐后一小时再吃。4.不要老宅在家里，要适当地出去散散步。5.孕后期不要暴饮暴食，要合理饮食，一日三餐要有所节制
      

      你好，很高兴为你回答问题，孕期要监测体重的变化，较为理想的增长速度是早起增长1到2公斤。中期及晚期，每周增加0.3到0.5公斤。总的增长控制在十至12公斤左右。要控制能量的摄入，少吃含糖食物包括水果的摄入也要控制。
      
      以上是对“孕期怎样合理的控制体重？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况，建议要轻微的活动，不要不动，
      指导意见：
      建议妊娠反应明显的话就吃容易消化的食物，同时可以补充补充酸奶、叶酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕妇钙。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、全麦面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。少吃油腻和不易消化的食物，多吃新鲜蔬果。多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维生素B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。