想减肥什么方法最好

      如果想减肥的话，还是建议饮食格外的控制一下，少吃甜品饮料等！建议饭后适当的溜达溜达，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

      你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹，最好每日三餐每餐主食。不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。
      

      要想减肥的话，平时一定要控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的加强运动，每天早上或者晚上至少运动半小时以上，你也可以考虑针灸减肥，针灸减肥的副作用比较小，反弹几率比较小。
      
      以上是对“想减肥什么方法最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，体重80公斤，身高1米72，体质指数达到了28，属于肥胖，这种情况下建议你赶紧运动起来，晨跑半个小时，或者下午3点到4点钟去跑步散步都可以，或去健身房运动一个小时都行，那么一日三餐控制自己的饮食，不要吃得过饱,只要吃六分饱就好，尤其是晚上的主食可以不吃，改吃一个苹果代替。