半夜老是自然醒

      病情分析：
      你好，半夜醒容易醒这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，
      指导意见：
      这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，口服谷维素，健脑补肾丸调节。
      

      病情分析：
      你好，你的情况可能是喝水过多，压力大，内分泌失调等引起的，
      指导意见：
      可用在睡前用热水洗脚，放松精神，睡前一小时内避免思考问题，清淡饮食，忌辛辣食物。祝你健康。
      

      您好，很高兴为您提供咨询，如果经常的生活不规律，是会影响睡眠的，建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更能促进身心健康。
      
      以上是对“半夜老是自然醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡眠质量差，没有达到全身放松的效果，所以起来后感觉好困。建议适当往后推迟休息十点半开始休息，十一点入睡早上五六点醒来就最好