怎样才能让自己记忆力变好！

      建议您平时养成良好的生活习惯，注意休息保证充足的睡眠，保持乐观的心态，避免紧张焦虑及熬夜劳累，培养广泛的兴趣爱好，积极参加运动锻炼增强体质，每日进食牛奶鸡蛋瘦肉等富含营养的食物，制定好工作学习计划，强化记忆提高记忆效果。
      

      你好，人的大脑是越用越好用的。你可能长时间记忆不好，所以下意识的认为自己记忆力不好，而不去记东西。可以去书店买一些针对记忆力的书籍。多用大脑。
      

      病情分析：
      你好，你的情况，建议要补充维生素，不要劳累过度，饮食起居要规律。
      指导意见：
      建议不要劳累过度，不要剧烈的运动，饮食起居要规律，不要不要经常熬夜。
      以上是对“怎样才能让自己记忆力变好！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！情况已悉，此病主要是脾肾虚弱，脾失健运，气血不和，肾精不足，不能濡养所致的以上症状。
      指导意见：
      建议可以口服益智丸和培元通脑胶囊，可以多吃核桃和山药，会改善你的症状。