总是失眠怎么办？

男 | 40岁 2014-01-02 11:12:26 3人回复来自

健康咨询描述：我现在已经是一个星期没有怎么睡觉了，一到晚上就失眠，请问该怎么办？经常半夜三四点才能睡着，睡着后就做梦，还特别容易醒，这现在已经严重的影响到了我的生活和工作。

想得到怎样的帮助：请问总是失眠怎么办？

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2014-01-02 11:12:27 我要投诉

你好，你的情况，应该是神经衰落的原因，建议可以安神药物调理几天，建议不要劳累过度，不要剧烈的运动，饮食起居要规律，不要不要经常熬夜。希望我的回答对你有所帮助。

崔俊兰东营市胜利实验小学二级心理咨询师擅长: 抑郁障碍,失眠,焦虑障碍,孕产妇心理，婚恋情感,亲帮助网友：12483称赞：3

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2018-06-04 06:16:41 我要投诉

你好，失眠常见的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

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王青德州市立医院副主任护师擅长: 急性心肌梗死，冠心病，脑出血，脑梗死，消化性溃疡，帮助网友：15869称赞：2

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2018-06-04 06:19:17 我要投诉

      您好，根据您的描述，现在是有神经衰弱，建议你那首先自我调节，保持愉快的心情，放松压力，白天适当的运动，增强抵抗力，促进血液循环，晚上睡觉前，用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐。也可以口服谷维素，刺五加，等药物配合治疗。

      以上是对“总是失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！