更年期综合征饮食上应该注意什么呢？

      你好，很高兴回答你的问题，更年期综合症是由于随着年龄的增大，45周岁以后雌激素水平降低，身体出现一系列的症状，建议你多吃大豆类食品，富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。
      

      如果你确定是更年期综合症的话，那么进饮食方面一定要注意，多吃一些，蔬菜水果，少吃肉类，或者是辛辣的食物同食，可以多喝点豆浆。
      

      你好，很高兴能解答，更年期综合征多数是由于肝肾阴虚引起的。平时应该忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素。
      
      以上是对“更年期综合征饮食上应该注意什么呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，平常饮食方面要多加注意，避免吃一些补营养的食物，比如高脂肪的食物以及糖类的食物，还要注意少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物，以及瓜果蔬菜等。