能美容的食物有哪些？

      你好，根据你所描述的情况。建议可以多吃西红柿，柠檬水补充维生素C,维生素E，进行改善皮肤，可以多吃大枣，阿胶，或者是含胶原蛋白丰富的食物，猪蹄汤等。多锻炼身体，平时注意生活规律。
      

      你好，根据你提供的情况，目前30岁觉得自己很憔悴，那建议您饮食上多吃蔬菜水果鱼肉蛋奶营养要均衡，并且适当的户外活动增强体质还要保持充足的睡眠，以及愉快的心情，就会逐渐好起来的
      

      1、猕猴桃
      猕猴桃含有丰富的维生素和微量元素、矿物质。
      2、黄豆
      富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，是抗衰老的好帮手，同时还能防止黑色素沉淀在皮肤上，经常服用黄豆浆或者食用黄豆都是美白抗衰老的好方法。
      3、归阳参
      归阳参能促进皮肤血液循环，增加皮肤养分，调节皮肤水油平衡，防止皮肤脱水、硬化、起皱，坚持食用，可增强皮肤弹性，使皮肤洁白光滑，具有良好的祛斑作用。
      
      以上是对“能美容的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！