睡不好，心里事比较多，睡眠质量不好，有没

      病情分析：
      一般睡眠不好都是情绪问题，体质下降，缺乏锻炼引起的症状，建议你最好平时如果有心事，多与他人沟通，不要自己闷在自己心里。此外积极锻炼身体，多参加体育活动，提高身体素质
      指导意见：
      如果失眠症状严重，建议你可以服用点中药，如柏子养心丸、朱砂安神丸、天王补心丹等中成药。应该有效果的

      病情分析：
      你好，这位朋友如果现在有睡眠质量差、失眠、多梦的症状有可能是植物神经功能紊乱引起的。
      指导意见：
      建议服用健脑补肾丸、谷维素片、维生素B1片调理一下是比较好的，治疗期间避免工作休息安排不合理压力大，最好是不要熬夜，保持良好的心情，积极锻炼身体,祝早日康复。
      

      你的情况持续多久了昵？
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，精神心理科！另外还可以在按医嘱服用精神科药物的同时，选择增加效果的辅助药物有西药一一黛力新，谷维素，B1，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
      
      以上是对“睡不好，心里事比较多，睡眠质量不好，有没”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你描述的情况，心里事儿多导致睡眠质量不好，这是需要调节的，可以寻求心理咨询师的帮助。另外睡前可以用热水泡泡脚，喝点热牛奶，或者用薰衣草精油做香薰，都有不错的安神助眠作用。最主要的还是放松心情。