吃什么东西能不长肉啊！

      吃食物而不能引起发胖，这类食物主要有黄瓜，苦瓜，苹果，等这些食物有饱腹感，吃之后不会引起过分饥饿，而且含糖量比较低，热量也比较少，这类水果吃完之后不会引起发胖。
      

      病情分析：
      您好，身体每天需要均衡的营养，一天饮食在保证营养均衡的情况下摄入的热量如果不超过消耗的热量，就不会发胖。
      指导意见：
      1.饮食注意食物多样化，保证营养均衡，多吃蔬果，多喝水，促进排便排毒。避免进食煎炸烧烤类的食物，避免饮酒，少吃多餐，避免暴饮暴食。
      2.劳逸结合，坚持适量运动，促进能量消耗。