我妈今年快60了，睡眠质量一直不好，整夜

      病情分析：
      这个是更年期的原因，很多人会这样的，是生理性的。
      指导意见：
      建议吃点安神的药物调理，建议吃安神补脑液，配合吃谷维素，维生素B6。

      34你好！随着年龄的增加，老年人的睡眠时间会比以前减少。老年人的失眠，主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总是摆脱不掉，以至于上床许久辗转反侧。要想调整失眠，首先要自我调整好情绪，要告诉自己一天少睡几个小时，没有太大的关系，不要把它看的太严重。还要找到失眠的原因。要生活规律定时入睡定时起床。要多进行户外活动。
      

      “想事多”本身就是一种焦虑的表现，作为老年人正常情况下睡眠是随着年龄逐渐减少。所以说对失眠的问题不要做过多的关注，应该关注的是老人的焦虑问题。或许现实生活中当中确实有烦心事，或许本身就是一种焦虑症的表现。可以用一点带有镇静作用的抗焦虑药来治疗，以上观点仅供参考。
      
      以上是对“我妈今年快60了，睡眠质量一直不好，整夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好。可能有点轻度的神经衰弱，建议你平时要加强运动，可以做些游泳，跑步，登山。打球等有氧运动。而且要坚持才有效果。老年人可以快走
      平常注意睡眠卫生。定时睡觉，睡不着的话可以起床做一些琐碎的事情。枯燥的事情。床头不要放灯，晚上起来的话不要看表。睡前不要做大量的运动，刚刚说的那些运动可以在上午做。最主要的是每天不要害怕睡不着，可以想着就算今天晚上睡不着，也是没有什么大的关系。祝你睡个好觉。