运动减肥要注意什么？

女 | 21岁 2014-01-02 20:56:53 1人回复来自

健康咨询描述：我有个室友刚上大学那会还是胖乎乎的，比我还胖许多，结果一个学期过去后，就回家过了一个寒假，她就比我还瘦了，室友说她最近在吃减肥药，我也想吃减肥药来减肥，可是家人不同意，所以我打算运动减肥。

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2022-12-30 04:39:36 我要投诉

你好，想要健康减肥可以从运动和饮食两方面着手，平时每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量的食物，饭后适当活动散步。不要熬夜，不要久坐，每周保证三到五次30分钟以上有氧运动。这样不会伤害身体健康。

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