我要没空的时候吃什么零食对长高有益？

      病情分析：
      身高受一定的遗传因素，后天环境对身高也有很重要的影响。
      指导意见：
      首先注意自己的父母身高是否偏低，如果是您可能受一定的遗传，但是遗传不是最主要的，由于您的年龄处于青春期，所以首先要保证足够的睡眠，十点前入睡，十点过后是生长激素分泌最旺盛的时间。然后要多运动，比如打篮球，跑步等等，有助于长高，当然要注意营养搭配。多食含盖食物，多吃青菜。
      

      你好，少吃零食，多吃饭，多吃含钙高的食物，多吃水果蔬菜，荤素搭配，要均衡，可以喝骨头汤，服用蛋白质粉，要多锻炼身体。要多运动，多去晒太阳。