经常夜班，吃什么能调理自己，保健！！谢谢

      你好，很高兴为你解答。首先，经常熬夜的人日常可以多喝绿茶以及枸杞茶，这两者都能够帮助清肝明目，帮助解除身体中由于熬夜堆积下来的肝火，缓解眼睛疲劳，将身体中的毒素清楚出体内。其次，三餐饮食中可以多吃猪脚，总所周知，猪脚中含有大量的蛋白质以及维生素，多吃能够帮助补足身体营养，还能够增加肌肤的胶原蛋白，起到抗氧化作用，预防由于熬夜所导致衰老现象，还可以多吃猕猴桃，含有大量维生素C，对女性朋友的肌肤起到美容功效。希望能够帮助到你。
      

      你好，经常夜班容易引起肝肾阴虚，建议换个工作或者换个职位，这才是治本的，平时可以适量的吃些内脏，但是还是避免不了该有的病症的。只能说稍微比一般伤的程度轻些红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。指导意见：建议多吃蜂蜜，蜂皇浆，多吃蔬菜和水果。但是最重要的是应该保证充足的休息时间和质量，这个是其他方面不能替代的。
      

      病情分析：
      熬夜的话，最多见就是肾阴虚的，但是也不是绝对的，也有一些是气虚比较明显的。
      指导意见：
      所以如果只是吃点保养品的话，那么就可以吃点蛋白质粉之类的氨基酸之类的，如果是要调养一下的话，那么最好找个中医师看一下，辨别一下你的体质才吃点中药的补药。
      
      以上是对“经常夜班，吃什么能调理自己，保健！！谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！