明明吃很少，为什么一直胖T^T

女 | 19岁 2014-01-02 23:37:42 2人回复来自

健康咨询描述：冬天一下子胖了好多起来。明明很控制饮食，就只吃了些面包和饭，不和饮料。为什么还胖T^T是因为学生比较晚睡的关系么？还是有什么原因呢

投诉

其他类似问题

付敏齐河康民诊所医师擅长: 阑尾炎，胃穿孔，肝胆疾病，气胸，前列腺疾病，子宫肿帮助网友：11610称赞：4

微信扫一扫，随时问医生

2018-06-01 21:19:26 我要投诉

你好，想要减肥不建议吃太多面包和熬夜晚睡。应该从运动和饮食两方面着手，每顿饭只吃八分饱，少吃面食。多吃低热量的食物，饭后适当活动散步，不要熬夜，不要久坐，每周保证三到五次30分钟以上有氧运动。

李杉其他帮助网友：7717称赞：55

微信扫一扫，随时问医生

2014-01-02 23:50:17 我要投诉

      病情分析：
      您这种情况目前与日常作息是有一定关系的，因为作息不规则容易引起机体激素分泌失常。
      指导意见：
      建议您最好养成早睡早起的习惯，最晚十一点睡觉，同时适当控制高卡路里食物的摄入，增加体育锻炼。

2014-01-02 23:56 ask4227522723 追问

那如果早睡早起就可以减肥么？加上适当的饮食？可以再回复回去么

2014-01-03 00:01医生回答：

规整作息有助于身体内环境平衡，但是不能作为减肥方式，减肥是需要饮食调理和增加运动量的。