胖人怎样才会变美和聪明

      病情分析：
      早饭;一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片牛奶。对胃肠还好。中饭：8分饱，可以肉类青菜。饭后1小时吃个水果.晚饭：5分饱，
      指导意见：
      最好是主食青菜，肉类绝对不能吃。如果晚上饿了可以啃水果。青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜,油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效.水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效.主食;尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些水果。
      

      你好，你的这个问题很好，知识和你所爱好的兴趣，可以让你变的，美丽聪明，知性。还是要多锻炼身体，管住自己的嘴，饮食方面一定要营养全面均衡，拥有一个健康的身体才是最重要的。