您好，我现在蹲下十分钟左右，我的脚就嘛了

      病情分析：
      您的情况有可能是腰间盘突出。建议拍腰椎ct，确诊后要保护好腰部，睡觉应该选择硬模板床保持同轴翻身,尽量少做重体力活,很容易诱发的,急性期应该做做理疗,按摩,针灸,牵引,热敷等。
      指导意见：
      疼痛严重时可以服用舒筋活血的中成药物缓解疼痛,舒筋健腰丸和天麻胶囊等药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，蹲下时间稍长就出现脚麻腿麻的现象，考虑与血流不畅，神经管受压迫有关系。稍微活动一下就会好的，问题不大。但是坐骨神经，腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、脊椎滑脱、脊椎肿瘤等有问题，也会出现这一现象的。
      指导意见：
      建议去医院做相关检查，看看是哪种原因引起的，对症下药。