夏天做运动时弄伤了脚踝（是屁股坐在脚跟上
健康咨询描述：
夏天做运动时弄伤了脚踝（是屁股坐在脚跟上做拉伸运动 感觉内踝有些疼 就没管 第二天就肿了 很疼直到 现在都没好） 有的说是内踝韧带损伤 有的说是气血不合 我想知道如下
1 有可能的有哪些病症 2 应该怎样康复（用什么药 做什么按摩之类的） 3 我很担心康复后会不会有轻易复发的可能 （像平时体育课活动打篮球什么的 现在不能剧烈活动） 谢谢
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注意休息，避免劳累，负重，局部配合物理疗法，如超短波红外线烤灯照射，促进炎症吸收局限，可使用弹力绷带进行适当外固定，饮食，注意补充钙剂，维生素，微量元素。
你好，很高兴回答你这个问题，你目前这个情况考虑有点像，我建议你就诊于当地正规骨外专科门诊，进一步的检查和治疗，再决定下一步治疗方案，希望回答对你有所帮助，谢谢
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病情分析：
对于轻度的踝关节扭伤，应行冷敷，以减少血肿的形成。
指导意见：
同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。
以上是对“夏天做运动时弄伤了脚踝（是屁股坐在脚跟上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 韧带损伤
温馨提示：
运动前要做好热身活动，使关节热先起来。
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