我脸上的斑越来越明显而且越来越多，吃哪些

      病情分析：
      你好，长斑主要是有内分泌失调引起的。首先去医院检查激素水平后调理。
      指导意见：
      同时日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用,平时饮食中多补充维生素A,E等营养素,它们有抗机体氧化和淡斑作用。
      

      一般与内分泌有关。建议避免日光过度照射，加强营养。可以口服维生素e或维生素c。多吃新鲜的蔬菜与水果，局部可以用3%过氧化氢溶液，或维生素e擦拭面部后，轻轻按摩，每晚一次。
      

      你好，根据您的描述，这种情况属于内分泌紊乱，一些气血不足，睡眠不足，长期压力过大等原因造成的上述情况，您这种情况可以在医生的指导下服用一些百消丹等，要保证充足的睡眠。
      
      以上是对“我脸上的斑越来越明显而且越来越多，吃哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你的描述，脸上色斑的形成一般于内分泌，紫外线照射，熬夜等因素有关。建议平时注意皮肤的保养，注意防晒，保证充足的睡眠。吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果，西红柿等等。