吃什么对记忆有好处吃什么对记忆有好处

      病情分析：
      你好，有助于提高记忆力的食物：1淀粉类，主要有米、面、玉米、小米和地瓜、土豆等。2含卵磷脂和胆碱的食物：大豆、蚕豆、绿豆、扁豆、荠菜、茄子、冬菇、山楂、龙眼、花生、芝麻、鸡蛋、肝、瘦肉、牛奶等。
      指导意见：
      3吃含维生素B1、维生素C、维生素B6等多的食物及粗粮维生素Bl、维生素B6尼克酸。多吃粗粮以获取足够的维生素B1、维生素B6、维生素C等。4含脂肪酸的食物必需脂肪酸也是提高脑力活动的重要物质，可常吃些花生、核桃、芝麻等。炒菜时用豆油、花生油、玉米油、莲子油等，植物油为好。5咖啡因国外学者就咖啡因对大脑各个部分的作片的整个过程进行了研究。他们发现，咖啡因可以提高人的短期记忆力的。但是这种记忆力是短期的。
      

      你好，我们的记忆力和遗传存在很大的关系，科学用脑的习惯，良好的生活方式，对于我们的记忆力也会产生很大的影响，不妨乐观的面对生活中的压力，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜或者过度劳累，一般坚果类，高蛋白的食物，对于脑力劳动者，是较为理想的食物，祝你健康快乐。
      

      您好，很高兴为您提供咨询，运动可以增强自己的记忆力。平时可以多吃点，薄皮核桃，牛奶，花生，芝麻等富含卵磷脂的食物来补补脑。
      
      以上是对“吃什么对记忆有好处吃什么对记忆有好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      吃坚果对记忆有好处。如果你最近有记忆里减低，考虑更多的是你情绪导致的。这种情绪可能来自压力，可能来自抑郁，建议你多做锻炼，经常打坐、冥想。