运动减肥心得是什么

      您好！减肥应该是合理饮食，加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油食品，果脯、话梅和蜜饯类食物，巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的，特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，增加脂肪代谢。
      

      你好，根据你所提问的问题，如果想要减肥的话，最好的办法就是控制饮食，加上体育锻炼在日常生活中，多吃蔬菜水果，不要吃垃圾食品油腻食品，每天坚持一个小时左右的体育锻炼。可以跳绳，慢跑或者快走。
      

      你好，1、运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；2、运动前后一杯水。早晨或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水；3、运动要有规律性。
      
      以上是对“运动减肥心得是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！