最近晚上只睡三四个小时醒来就睡不着了

      病情分析：
      你好，失眠属于神经衰弱，与精神紧张和生活工作压力大有关系的，
      指导意见：
      治疗建议口服谷维素和安神补心丸，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.加强体育锻炼，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素体有关，例如各种躯体不适，三是存在不良的睡眠习惯。根据不同的原因具体分析，首先保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠则需要药物治疗。
      

      根据上面提供的信息，最近晚上只睡三四个小时的觉，白天还很困，不知道是怎么回事，最近，首先是不是工作压力太大了？或者是心里有什么事呀。
      
      以上是对“最近晚上只睡三四个小时醒来就睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠患者的自我调节首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；白天不要补觉，使自己充实起来，有睡意再上床休息。