鼻塞，睡眠质量差，有时太阳穴两侧轻微痛。

      建议平时注意防寒保暖，不要受凉，多喝热开水，清淡饮食，几时辛辣刺激性食物，自己冲洗鼻腔，将鼻腔冲洗干净，可以有效缓解症状，减轻鼻腔炎症，适当使用药物治疗，比如内舒拿喷鼻子。必要的时候还可以手术治疗。
      

      病情分析：
      您好;鼻炎主要症状有鼻塞，流涕，打喷嚏，头痛，头昏等。临床表现在白天、天热、劳动或运动时鼻塞减轻，而夜间或寒冷时鼻塞加重.
      指导意见：
      在医生的指导下服用香菊片鼻炎宁罗红霉素治疗。同时注意多喝水，避免受凉，预防感冒
      

      病情分析：
      根据你所说的，有鼻窦炎，可以适量使用滴鼻药缓解。抗生素治疗可用氧氟沙星。
      指导意见：
      鼻窦炎通常有脓涕、头痛、鼻塞症状，也有头痛及嗅觉障碍。建议积极的锻炼增强抵抗力。注意休息，多呼吸新鲜空气，适当的增加室内的湿度。
      
      以上是对“鼻塞，睡眠质量差，有时太阳穴两侧轻微痛。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！