怎样锻炼腹肌胸肌臂力腰肌

男 | 17岁 2014-01-06 10:23:16 3人回复来自

健康咨询描述：怎样锻炼腹肌胸肌臂力腰肌怎样锻炼腹肌胸肌臂力腰肌

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张丽主治医师擅长: 口腔溃疡,口角炎,牙周炎,牙髓炎,牙龈炎,鹅口疮, 帮助网友：22070称赞：1282

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2014-01-06 10:36:04 我要投诉

      病情分析：
      你所说的情况，进行体育运动会锻炼出你想要的这些肌肉，但是需要你的坚持。
      指导意见：
      仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉；俯卧撑之类的可以对锻炼你的臂力以及胸肌；引体向上也可以锻炼你所说的这些肌肉。

2014-01-06 10:38 ask472308450b 追问

谢谢坚持真不容易但我会坚持到底的

2014-01-06 10:39医生回答：

不客气，健康就好。刚开始刚运动的时候，一定要热好身，以免受伤；运动量的话，慢慢加大。

齐俊佳河南省人民医院主治医师擅长: 老年痴呆，脑血管病，睡眠障碍，周围及中枢神经疾病。帮助网友：3893

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2018-06-27 07:45:52 我要投诉

根据你这个情况描述，每一个肌肉的锻炼，对应的动作有差别，比如可以通过做平板支撑，仰卧起坐，锻炼腰腹部肌肉，可以做俯卧撑和引体向上锻炼胸肌臂力。

奚春芬锦州市中心医院副主任护师擅长: 口腔颌面肿瘤，牙周病，牙髓炎，口腔黏膜病等疾病的治帮助网友：6980

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2018-06-27 07:47:21 我要投诉

      你好，腹肌的话需要每天坚持锻炼并且进行刺激的，锻炼胸肌最好的办法就是引体向上，腹肌最好的方法就是来进行仰卧起坐。每天都要坚持，刚开始的话是可以少做一些的。并且还可以每天坚持进行，效果是更好的。

      以上是对“怎样锻炼腹肌胸肌臂力腰肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！