如何让自己减肥啊？

女 | 23岁 2014-01-06 10:35:24 1人回复来自

健康咨询描述：我特别胖的，二十岁的时候，体重己经达到了85斤，现在眼看着，我马上就要大学毕业去找工作，朋友什么的都在实习了，而且也到了该找男朋友的年龄了，我以为肥胖连朋友都嫌弃我啊。

想得到怎样的帮助：在家如何减肥啊？效果怎么样?

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孙本荣医师擅长: 擅长脾胃、肝胆等内科杂病及慢性盆腔炎、月经不调、不帮助网友：23121称赞：4

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2014-01-06 10:35:25 我要投诉

您好，每个人肥胖程度不同，减肥决心不同，所以这种情绪周期因人而异。1。睡觉，据调查失眠熬夜会发胖。2。早餐吃燕麦，燕麦有饱和感不易发饿，而且可以带走油脂。3。做修复型运动。燃烧脂肪。4。香蕉。可以预防便秘也是敛价的减肥药。5。木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。有空的时候也可以尝试跳跳绳，很有效果的