下面的粥一天早晚服用吗会不会过量
健康咨询描述： 黑米黑豆银耳桂圆枸杞莲子，每次都是早晚大半碗，已经半月了，有问题吗，之前睡眠不好，很难入睡，现在睡的很重，
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病情分析：
以上几味食材搭配很合理，交通心肾的作用较为明显，很助于睡眠。
指导意见：
可以较长时间的坚持服用，但是建议每天只吃一次，晚上吃。另外莲子清心火的作用较强，可以适当减量。
没喝粥之前，脚凉膝凉，喝了半个月浑身发热，晚上盖一个辈子就行了，能说下粥都有什么功效吗。忘了还有红枣
黑米黑豆主要是滋补肾阴，桂圆枸杞的作用主要是温阳补肾，莲子降心火、养心阴，银耳润肺化痰，大枣调和脾胃、养心血。浑身热的话也应该适当减少桂圆和枸杞的用量。
桂圆放了两个，枸杞十个左右，莲子八个左右，能告诉我各放多少吗，请不要说重量谢谢，对了还有百合
每个人的体质不一样，没有号脉的情况下页不好明确数量。像您这种情况应该桂圆和枸杞各减一半合适，莲子减到5个比较适合较长时间服用。百合的量不会对整体影响太大。
病情分析：
你好，正常的，看粥有多稠了。一般是不会有什么过量的，继续这样喝就是了。
指导意见：
晚睡之前喝袋牛奶也有促进睡眠的作用的。
这是补肾阳的还是肾阴的粥，有补气血吗，忘了还有红枣，要不要放点山药
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