失眠了要注意哪些的？

女 | 44岁 2014-01-07 23:22:35 1人回复来自

健康咨询描述：最近不知道是怎么了，就是晚上睡不着，这个真的是一个大问题的，这样的话，白天状态也是特别的差的，眼袋也是特别的重了，不知道像我这个失眠的话，平时要注意些什么才好，怎么来改善一下的。

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2014-01-07 23:22:37 我要投诉

你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。可以吃点连子煮粥有好减轻失眠的症状。最好是心理压力不要过大，有什么事情一定要跟家里人讲出来，不要什么都是憋在心理，这是很重要的。

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