有了宝宝以来，刚开始宝宝不好好睡觉，现在

女 | 28岁 2014-01-10 12:53:31 1人回复来自

健康咨询描述：有了宝宝以来，刚开始宝宝不好好睡觉，现在宝宝调整过来了，夜里三四点喂宝宝吃完奶粉后就再也睡不着了，白天昏昏沉沉头痛，没精神，什么也不想干，有什么好方法可以改善睡眠质量吗？

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汪医生 医师帮助网友：15666称赞：120

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2014-01-10 13:04:32

      病情分析：
      你好，失眠，首先要保持精神愉快，睡前不要进食刺激性食物。同时要养成良好的生活习惯。
      指导意见：
      治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。

挂号科室：神经内科

温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。

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