这是什么原因，有什么办法嘛，严重吗？

      病情分析：
      你好，根据你的描述一般多吃富含纤维素多的食品进行调理即可，如，瓜果蔬菜等。
      指导意见：
      建议你不要担心，只是合理食用富含纤维素的食物即可得到缓解。
      

      病情分析：
      根据您所说的这种情况，不知道您近几天饮食怎么样呢。
      指导意见：
      建议您少吃辛辣刺激性的食物，多吃些蔬菜和水果，可以用些灵菇合剂试试。