怎样才可以预防失眠啊
女 | 24岁 2014-01-12 20:32:54
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健康咨询描述： 这段时间晚上睡觉总是出现了失眠，以前在十二点之前都能够睡着的，这段时间到了到三四点都睡不着，白天去上班也一点精神都没有，想知道下怎样才可以预防失眠啊。
想得到怎样的帮助：怎样才可以预防失眠啊？
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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