请问失眠是怎么造成的该如何改善？

男 | 26岁 2014-01-12 23:31:52 1人回复来自

健康咨询描述：最近因为家里逼婚，使我每天晚上都要因为逼婚这件事失眠，睡醒吃安眠药入睡很短的时间又要醒过来。服用医生开的中药在治疗失眠也没有任何的起效，心里烦死了。

想得到怎样的帮助：请问失眠是怎么造成的该如何改善？

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2014-01-12 23:31:53 我要投诉

你好。失眠大多数是由于神经的紧张压力或是精神因素造成的。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。加强体育锻炼可以有效的改善失眠。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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