腰椎骨质增生要注意那些问题

男 | 30岁 2008-10-26 02:37:31 1人回复来自

健康咨询描述： ,
在某日踢好足球后,就感觉腰部有异样,第二天就直不起来腰了,后去医院检查,诊断为腰椎轻度骨质增生.在这里,想问各位大师,腰椎骨质增生要注意那些方面,这个毛病能不能医好?PS:我是常年上夜班的人,要更加注意哪些方面?望指点!!!

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付开封阳光融和医院主治医师擅长: 四肢骨折，骨关节炎，腰腿痛，半月板及交叉韧带损伤。帮助网友：23101称赞：3

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2008-10-26 03:14:27 我要投诉

：①保持或增加关节最大活动度的运动,应由病人主动进行,循序渐进.②增强关节周围肌肉的力量和耐力,以增加关节的稳定性,静力锻炼为增强肌力的简便有效运动,如在没有阻力情况下,做肌肉收缩动作.若在运动中出现疼痛,或运动后疼痛持续15分钟以上,可适当减少锻炼次数.③增加户外活动,提高日常活动能力和耐力,如散步,游泳,打太极拳等,应每日坚持,循序渐进,切不可三天打鱼两天晒网；不同病人应有不同的锻炼方法,如颈椎,腰椎骨关节炎,应经常进行颈,腰椎旋转和屈,伸运动,手骨关节炎病人应经常做抓,握动作.