我从10岁开始天天手淫。现在想戒掉怎么戒

      根据你描述的这个情况考虑是自慰过度引起的，这个情况是，比较严重的，一般自慰过度会引起泌尿生殖系统的感染，这个情况没有特殊的治愈的方式，只能靠自身的控制力来减少次数。

      病情分析：
      你好，根据你的诉说，你的手淫要想戒掉主要是要靠自己的毅力才能戒掉的。
      指导意见：
      建议，平时不要接触不良书籍，长时间手淫会造成肾虚，影响记忆的，其他办法是戒不掉的，只有靠自己，祝你健康。

      病情分析：
      戒掉手淫的习惯，关键的还是要靠自己的毅力，
      指导意见：
      可以转移自己的注意力，增加学习时间，多和朋友交流，多看一些励志类的书籍，多参加一些户外运动，如打篮球，踢足球，羽毛球等，另外除了上厕所和洗澡时尽量减少触摸生殖器的时间，逐渐是可以戒掉的。
      以上是对“我从10岁开始天天手淫。现在想戒掉怎么戒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      戒除手淫的关键在于转移注意力，而且需要坚持。
      指导意见：
      发现自己有手淫欲望的时候，及时出去走走，特别去人多的地方，那种地方想手淫都是不可能的，慢慢就能淡化了。平时注意不看那种刺激性的图片，多参加一些集体活动，避免一个人呆在手淫的环境中。慢慢就能戒掉了。

      病情分析：
      你好，如果频繁手淫，现在你的苦恼应该很多，精神状态也不会太好，所以改掉这个习惯很重要。
      指导意见：
      你手淫有一定历史了，戒掉不容易。给你几个建议：一是把精力主要放在学习工作上；二是多参加有益活动，多锻炼身体，消耗多余体力；三是避免接触刺激性物品，尽量不要独处。最后，如果有条件，可以寻求心理辅导。祝你早日摆脱阴影。

      病情分析：
      你好，根据您描述的情况，考虑过度手淫的问题的。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，戒除手淫的方法：注意几点！1，被子应轻薄一点，不要太过暖和2，睡前用冷水洗涤局部或腰部3，就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡著。4，要晚睡早起。5，多运动，让体力有适度的发泄。6，晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。所谓‘饱暖思淫欲’，晚上若吃太饱，淫欲心会比较强。