天天只吃粗粮，对身体有害吗？

男 | 20岁 2014-01-14 22:40:42 5人回复来自杭州市

健康咨询描述：最近这一俩个月中，我天天只吃薏仁，红豆，红枣，高粱，黑米煮的粥，长期这么吃，会对身体有什么影响？还有不吃米饭之类的细粮，对身体好吗？

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杨坤其他帮助网友：2623称赞：14

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2014-01-14 22:43:19 我要投诉

      病情分析：
      你好，关于健康饮食的问题。
      指导意见：
      根据你的描述，长期吃粗粮没有影响，但也要补充蔬菜水果这些。

金辉济南市中医医院副主任医师擅长: 治疗多囊卵巢，不孕不育，月经不调，更年期综合症，妇帮助网友：45227称赞：2

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2017-10-27 22:40:11 我要投诉

天天吃粗粮，容易缺乏营养，我们饮食呢还是要营养均衡，什么都得吃。还需要吃点红肉类的海鲜，和牛奶。还要多吃青菜，适当的吃水果。

傅红亮医师擅长: 擅长切开重睑术，开内眼角术、无痕重睑术、一点式双眼帮助网友：46148称赞：370

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2014-01-14 22:42:24 我要投诉

      病情分析：
      这些东西适合早上吃的，
      指导意见：
      早上可以打粉泡水喝的，不建议长期吃的，需要吃些米饭来配合调理的，
      以上是对“天天只吃粗粮，对身体有害吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王亚娟其他帮助网友：5106称赞：67

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2014-01-14 22:43:06 我要投诉

      病情分析：
      你好，对于你说的情况仔细考虑，粗粮对身体也是有好处的
      指导意见：
      只要不是长期吃，偶尔吃一段时间，可以让身体吸收各种的需要元素，反而更好

孙荣建其他帮助网友：5885称赞：34

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2014-01-14 22:44:40 我要投诉

      病情分析：
      你好，只吃粗粮对身体也是不好的。
      指导意见：
      不可否认吃粗粮能促进消化系统运转，但是只吃粗粮可能会导致营养不良。

2014-01-14 23:06 ask4678634080 追问

不过，天天这么吃，皮肤变好了，但感觉比平时更缺水了，有时候头也晕，是营养不良吗